O médico urologista participa diariamente no Canal Reis no quadro Medicina Geral Todas as manhãs, Dr, Bransildes Terra Urologista, com especialidade em Cirurgia Minimamente Invasiva, Videolaparoscopia e Endoscopia Urológica, professor do Curso de Medicina da Faculdade Dinâmica e membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Minimamente Invasiva e Robótica, dedica-se diariamente a responder aos ouvintes do Canal Reis, programa apresentado pelo jornalista Afonso Reis, sempre no horário de 09h05min, após o noticiário. Ele explica doenças, suas reações, cuidados e formas de evitá-las. Enviou ao Líder Notícias, respostas sobre questionamento “ Atividade física e Endorfina”. “Endorfina é uma substância natural (hormônio) produzida pela hipófise, uma glândula localizada no nosso sistema nervoso central. Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). É vasta a literatura médica com relação aos estudos sobre a endorfina e seus benefícios para a saúde de uma forma geral”. Esta substância tem uma potente ação analgésica (combate a dor) e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora estado do humor. O processo de produção e liberação da Endorfina pelo nosso organismo acontece durante e depois de uma atividade física. Assim sendo, a liberação desta substância, que gera a sensação de bem-estar, provoca esse estado de plenitude aos praticantes regulares de atividade física. Mesmo as pessoas que não gostam tanto de exercícios, podem se beneficiar destes efeitos quando praticam alguma atividade física. A intensidade e a duração do exercício parecem ser responsáveis pela concentração de endorfina no sangue. Atividades que demandam maior gasto energético aumentam mais a taxa de endorfina no sangue. Um estudo comparativo entre um exercício aeróbio (corridas, natação etc.) e outro anaeróbio (musculação) encontrou concentrações de endorfina aumentadas no sangue de forma muito semelhante. Não existe um tempo de exercício pré-determinado a partir do qual a endorfina começa a ser liberada mais intensamente. Estudos demonstraram que tanto exercícios aeróbios quanto anaeróbios podem provocar um aumento de sua concentração. O importante é a prática regular de atividade física. Além do efeito analgésico, sensação de prazer, bem-estar e melhora no humor, acredita-se que a endorfina possa ter relação com o estado de tensão do corpo, sendo benéfica ao combate de possíveis patologias como o estresse e ansiedade, doenças que nos dias de hoje ganham destaque pelo seu crescimento. Por ter grande poder na melhora do humor, um fator psicológico acaba aliviando o estado de depressão e ansiedade. Endorfina é responsável por diversas alterações psicofisiológicas, que vão desde o controle da dor até a sensação de bem-estar proporcionada pela prática da atividade física. Por estes motivos, a atividade física é recomendada no auxílio do tratamento de transtornos mentais como a depressão e ansiedade. Realizada de forma correta, a prática regular de exercícios físicos é repleta de aspectos favoráveis que se manifestam em todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista físico, auxilia na melhora da força e do tônus muscular, da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, controle da pressão arterial, níveis de colesterol e até melhora do condicionamento físico. Portanto os benefícios da atividade física englobam controle efetivo do colesterol, glicose e pressão arterial. “Desta forma, para quem busca essa sensação de bem-estar, conforto, diminuição de dores articulares e musculares, disposição, melhora do estado de humor, controle do stress emocional e bem-estar, nada melhor do que a prática regular de atividades físicas”.